Wędrówka po górach to sposób na aktywne spędzenie czasu, kontakt z naturą i sprawdzenie własnych możliwości. Każdy, kto regularnie przemierza szlaki, wie, że komfort i bezpieczeństwo są równie ważne co piękne widoki. Często na ścieżkach można spotkać turystów wyposażonych w kijki do chodzenia po gorach. Czy to tylko chwilowa moda, a może przydatny element ekwipunku, który realnie wpływa na jakość marszu? Zastanawiasz się, jak ten z pozoru prosty sprzęt może odmienić Twoje wędrówki i czy jest on w ogóle dla Ciebie? Odpowiednie kije trekkingowe potrafią znacząco odciążyć stawy, poprawić stabilność na trudnym podłożu i zwiększyć tempo marszu. W tym artykule przyjrzymy się, na co zwrócić uwagę przy ich wyborze, aby stały się Twoim niezawodnym partnerem na szlaku.
Dlaczego warto zabrać kijki na górski szlak?
Decyzja o włączeniu kijków trekkingowych do swojego wyposażenia to inwestycja w komfort i zdrowie. Ich rola nie ogranicza się jedynie do bycia dodatkowym podparciem. Przede wszystkim, kijki trekkingowe znacząco odciążają stawy kolanowe i skokowe, co jest szczególnie odczuwalne podczas długich i stromych zejść. Siły działające na nogi rozkładają się wówczas również na ramiona, co zmniejsza ryzyko kontuzji i bólu po całym dniu wędrówki.
Kolejnym argumentem jest poprawa równowagi i stabilności. Na nierównym, kamienistym czy błotnistym szlaku dwa dodatkowe punkty podparcia dają poczucie pewności. Ułatwiają pokonywanie przeszkód, takich jak strumienie czy śliskie korzenie, minimalizując ryzyko poślizgnięcia się i upadku. Co więcej, aktywne używanie kijków angażuje do pracy górne partie ciała, co sprawia, że marsz staje się bardziej kompleksowym treningiem, a rytmiczna praca ramion pomaga utrzymać równe tempo i poprawia wydajność.
Rodzaje kijków trekkingowych – co znajdziesz na rynku?
Wybierając się do sklepu (sprawdź Polarsport), można natknąć się na różne konstrukcje kijków. Poznanie ich specyfiki ułatwi dopasowanie modelu do własnych potrzeb.
Kijki teleskopowe
To najpopularniejszy i najbardziej uniwersalny typ. Składają się z dwóch lub trzech segmentów, które wsuwają się jeden w drugi, co pozwala na płynną regulację długości. To ich duża zaleta, ponieważ można je dopasować do wzrostu oraz do warunków na szlaku – skrócić na podejściach i wydłużyć na zejściach. Po złożeniu mają kompaktowe wymiary i bez problemu można je przytroczyć do plecaka.
Kijki składane (segmentowe)
Są one zbudowane z kilku krótkich segmentów połączonych wewnętrzną linką, podobnie jak stelaż w namiocie. Ich główną zaletą jest bardzo mały rozmiar po złożeniu i niska waga. Rozkłada się je błyskawicznie, co doceniają zwłaszcza biegacze górscy i osoby stawiające na minimalizm ekwipunku. Zazwyczaj mają ograniczoną możliwość regulacji długości lub nie mają jej wcale.
Kijki z systemem amortyzacji
Niektóre modele, najczęściej teleskopowe, wyposażone są w wewnętrzny system amortyzacji (tzw. anti-shock). Ma on za zadanie tłumić drgania przenoszone na nadgarstki i łokcie podczas kontaktu kijka z twardym podłożem. To rozwiązanie jest często polecane osobom starszym lub turystom z problemami stawowymi, ponieważ zwiększa komfort, zwłaszcza podczas schodzenia po skalistym lub asfaltowym odcinku.
Materiał ma znaczenie: aluminium czy włókno węglowe?
Materiał, z którego wykonany jest trzonek kijka, wpływa na jego wagę, sztywność i cenę. Dwa dominujące na rynku materiały to aluminium i włókno węglowe (karbon).
Aluminium jest rozwiązaniem sprawdzonym i bardziej ekonomicznym. Kijki aluminiowe są wytrzymałe i odporne na uszkodzenia mechaniczne. W przypadku silnego uderzenia lub zaklinowania w skałach mają tendencję do wyginania się, a nie pękania, co często pozwala na dalsze, choć ograniczone, użytkowanie. Są nieco cięższe od karbonowych odpowiedników, ale dla większości turystów ta różnica będzie mało odczuwalna.
Włókno węglowe (karbon) to materiał z wyższej półki. Kijki karbonowe są niezwykle lekkie i sztywne, co przekłada się na doskonałe tłumienie drgań i komfort użytkowania. Niska waga jest doceniana podczas wielogodzinnych i wielodniowych trekkingów. Karbon jest jednak bardziej kruchy i podatny na pęknięcia przy punktowych uderzeniach o skałę. To także droższa opcja, wybierana przez zaawansowanych użytkowników i osoby, dla których każdy gram sprzętu ma znaczenie.
Ważne detale, na które warto zwrócić uwagę
O wygodzie i funkcjonalności kijków decydują również ich poszczególne elementy.
- Rękojeść: Powinna być ergonomiczna i dobrze leżeć w dłoni. Wykonuje się je z korka (dobrze wchłania pot, dopasowuje się do dłoni), pianki EVA (lekka, miękka i nie chłonie wilgoci) lub gumy (trwała, ale może powodować pocenie się dłoni).
- System blokady: W kijkach teleskopowych występują dwa główne systemy. Zewnętrzny (zatrzaskowy) jest łatwy w obsłudze, nawet w grubych rękawiczkach i w trudnych warunkach pogodowychWewnętrzny (skręcany) jest lżejszy i sprawia, że kijek ma bardziej smukłą budowę, ale może być trudniejszy w regulacji i bardziej podatny na zanieczyszczenia.
- Grot i talerzyki: Grot, czyli ostra końcówka, najczęściej wykonany jest z niezwykle twardego węglika spiekanego (widii), co zapewnia przyczepność na skale i lodzie. W zestawie znajdują się też gumowe nakładki do marszu po asfalcie oraz talerzyki – małe na lato (zapobiegają klinowaniu się kijka w błocie) i duże na zimę (zapobiegają zapadaniu się w śniegu).
Jak prawidłowo używać kijków w terenie?
Samo posiadanie kijków to nie wszystko – istotna jest technika. Aby kijki do chodzenia po gorach spełniały swoją funkcję, należy je odpowiednio ustawić. Na płaskim terenie, trzymając kijek, Twoje przedramię i ramię powinny tworzyć kąt zbliżony do 90 stopni. Idąc w górę, skróć kijki o kilka centymetrów, aby ułatwić sobie podpieranie. Z kolei podczas zejścia wydłuż je, by móc sięgać dalej i skuteczniej amortyzować obciążenie.
Technika marszu jest intuicyjna – poruszaj kijkami naprzemiennie z nogami (lewa noga – prawy kijek i odwrotnie), starając się utrzymać naturalny rytm. Po każdej wycieczce warto wysuszyć kijki i oczyścić mechanizmy blokujące z piasku czy błota, co znacznie przedłuży ich żywotność.
Dobrze dobrane kije trekkingowe to nie tylko sprzęt. To partner w odkrywaniu górskich szlaków, który dodaje pewności siebie i pozwala czerpać jeszcze więcej radości z każdego kroku.
